So vermeiden Sie Langeweile: Tipps für ein angenehmes Zuhause

Wir gehen davon aus, dass Sie sich mittlerweile der Auswirkungen von COVID-19 auf die ganze Welt bewusst sind. Sie haben wahrscheinlich den Überblick über die Artikel verloren, die Sie gelesen oder über das Thema gesprochen haben.

Es wird viel über die Maßnahmen gesprochen, die ergriffen werden, um eine Infektion mit diesem Virus zu verhindern. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie Sie in den kommenden Tagen Ihre psychische Gesundheit fördern können?

In Zeiten der Unsicherheit können uns negative Gefühle stärker belasten, als uns lieb ist. Dennoch ist es wichtig, auf unsere Emotionen zu achten und unser Gehirn zu verwöhnen. So können wir die positive Energie freisetzen, die wir brauchen, um diese Zeit zu meistern und gleichzeitig unseren Nächsten zu helfen.

Bei FloraQueen haben wir einige Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, diese Zeit zu Hause optimal zu nutzen. Aber das Wichtigste ist: Pass auf dich auf!

Iss Obst

Jeder weiß, dass viel Obst eine der besten Möglichkeiten ist, etwas für seinen Körper zu tun. Wenn du aber eine Portion gute Laune brauchst, können bestimmte Früchte deine Stimmung verbessern.

Bananen enthalten zum Beispiel eine Aminosäure, die Serotonin produzieren kann, das uns fröhlicher macht. Orangen, Melonen und Ananas sind ebenfalls Ihre Verbündeten, wenn Sie mehr positive Energie spüren möchten.

Obst zu essen ist jetzt wichtiger denn je, um stark und gesund zu bleiben. Mit diesen Tipps können Sie bereits jetzt Ihre Favoriten auswählen und einen köstlichen Smoothie zubereiten, der Körper und Seele beruhigt. Teilen Sie ihn unbedingt mit uns!

Schreiben

Der hektische Rhythmus unseres Lebens hindert uns oft daran, auf unsere Gefühle zu hören. Wenn Sie bisher auf Autopilot liefen, nutzen Sie die neu gewonnene Zeit zu Hause und nehmen Sie sich täglich 15 Minuten Zeit, um alles, was Ihnen durch den Kopf geht, zu Papier zu bringen. Wenn du fertig bist, geh noch einmal durch, was du geschrieben hast. Psychologen empfehlen diese Übung, um unser emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

Das Aufschreiben unserer Gedanken hilft uns, sie besser zu verstehen, da wir sie in die richtige Perspektive rücken. Es hilft uns auch, uns selbst besser kennenzulernen und auf unsere psychische Gesundheit zu achten.

Also, entstaube dein Tagebuch und lass deinen Gefühlen freien Lauf. Sie werden vom Ergebnis überrascht sein.

Lerne eine neue Sprache

Haben Sie schon einmal eine Sprache gehört und gedacht: „Das klingt so schön; ich wünschte, ich könnte sie sprechen!“? Natürlich. Sie müssen kein Muttersprachler sein, um die Vorteile des Sprachenlernens zu spüren. Es trainiert unser Gehirn, macht es flexibler und verbessert gleichzeitig unser Gedächtnis und unsere Aufmerksamkeit.

Laut den Experten der Babbel-App reichen bereits 15 Minuten pro Tag aus, damit Ihr Gehirn eine neue Sprache nach und nach aufnimmt. Also keine Ausreden!

Trainiere deinen inneren Bücherwurm

Hast du auch ein Regal voller Bücher, die du „für später“ aufgehoben hast? Jetzt ist es an der Zeit, sie in Angriff zu nehmen. Außerdem stärkt Lesen neuronale Netzwerke und macht unsere Denkprozesse agiler. Langfristig kann es uns sogar helfen, Krankheiten wie Alzheimer vorzubeugen.

Wenn deine Lesegewohnheiten etwas eingerostet sind, vergiss nicht: Lesen ist wie Sport: Man muss es langsam angehen. Mit nur 10 Seiten pro Tag gewöhnt sich dein Gehirn daran und du kannst mehr Zeit mit deinem Buch verbringen. Wir wetten, Sie werden begeistert sein!

Rufen Sie Ihre Lieben an

Dank der Wunder der Technologie ist es einfacher denn je, sich unseren Lieben näher zu fühlen. Doch oft sind wir so mit unserem Alltag beschäftigt, dass wir vergessen, uns Zeit für die Pflege dieser Beziehungen zu nehmen.

Nutzen Sie diese Zeit, um Familienmitglieder oder Freunde anzurufen, mit denen Sie nicht so oft sprechen, wie Sie möchten. Ein Gespräch mit einem lieben Menschen baut Stress ab und stärkt den Geist, besonders wenn man allein zu Hause ist.

Basteln

Kunst und Basteln sind eine weitere großartige Möglichkeit, das Gehirn zu aktivieren, ohne es zu merken. Sie helfen uns, unsere Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Situation zu fokussieren, geben uns ein stärkeres Gefühl der Kontrolle und stärken unser Selbstwertgefühl. Darüber hinaus sind sie das perfekte Gegenmittel, um Depressionen vorzubeugen oder zu lindern.

Bei FloraQueen schlagen wir folgende Übung vor: Wenn Sie Blumen zu Hause haben und nicht möchten, dass sie verwelken, wussten Sie, dass man sie ganz einfach trocknen kann? Rosen sehen zum Beispiel als Trockenblumen fantastisch aus.

Eine der gängigsten Methoden zum Trocknen von Blumen besteht darin, an jedem Stiel eine Schnur zu befestigen, die Blumen drei Wochen lang kopfüber an einem dunklen und belüfteten Ort trocknen zu lassen und sie anschließend mit Haarspray zu besprühen, damit die Blütenblätter nicht abfallen. Warten Sie einfach ab, wie lange sie halten!

Dies ist nur ein Beispiel für die vielen Bastelmöglichkeiten, die Sie zu Hause umsetzen können. Die Möglichkeiten sind endlos und für jeden etwas dabei. Wählen Sie Ihre eigene und erfreuen Sie sich immer wieder daran. Sie werden den Unterschied schnell bemerken.

Bewegen Sie sich

So wie mangelnde Bewegung Schuldgefühle hervorruft, stärkt Bewegung die Disziplin und hilft uns, den Tag optimistischer anzugehen. Wenn es Ihnen schwerfällt, beim Training konsequent durchzuhalten, reichen bereits 5 bis 15 Minuten täglich aus, um positive Veränderungen zu bemerken.

Sie kennen das Sprichwort: Gesund im Körper!